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百威2登录-需要做五到十分钟左右
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百威2登录-需要做五到十分钟左右

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时间:2020-04-21 17:21:08

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持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。与此同时,应忌食1、黄油和干酪2、奶油食品、牛奶3、肥肉4、含防腐剂食品5、香蕉、6、多脂鱼7、鱼子酱8、冰淇淋9、腌制食品另外,食用鸡蛋每周不超过5只。试着逐步提早15分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间,这个过程大约需要1周时间。

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